Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Menschen und Dinge, die Sie lieben, werden sterben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich auf das vorbereiten können, was Sie nicht ertragen können.
Sind das Ratten, die ich in den Wänden höre? Ich bin sicher, es ist etwas. Etwas, worüber ich nicht nachdenken musste, weil mein Mann immer derjenige war, der auf Rattenpatrouille war. Und dann, neulich, ist meine Geliebte aufgestanden und an mir gestorben. Jetzt ist es nicht mein einziger neuer Job, Rattenzuhörer zu sein. Es stellt sich heraus, dass Trauern auch eine Art Job ist. Es ist ein Job mit einer einfachen Jobbeschreibung: Versuchen Sie, das Unmögliche zu schaffen, während alles in Ihrem Leben so aussieht, als würde es auseinanderfallen.
Veränderungen aller Art können sich wie ein heftiger Schlag anfühlen, der einen in Trauer, Tritte und Schreie stürzt. Sie kümmern sich um Ihre eigenen Angelegenheiten, und plötzlich werden Sie renoviert, die Firma, für die Sie arbeiten, wurde aufgekauft, oder jemand, den Sie lieben, kommt nicht zurück. Wetten, dass es weh tut! Ohne Sie um Erlaubnis zu fragen, hat sich das Leben verändert und plötzlich ist nichts mehr vertraut und Sie könnten das Gefühl haben, im Treibsand zu stehen.
Es ist so wichtig, dass Sie sich fragen, was Sie brauchen, um so gesund wie möglich zu bleiben – und dann Ihr Bestes geben, um sich selbst das zu geben, was Sie brauchen.
Denken Sie an diese schlechten Nervenbahnen! Sie haben sich an die Gewissheit gewöhnt, immer wieder ein bestimmtes Gesicht zu sehen, sich in einem vertrauten Büro zu befinden oder eine ausgetretene Route abzufahren. Wenn diese bequeme – oder sogar unbequeme – Angewohnheit plötzlich an ihre Grenzen stößt, löst das Unsicherheit aus. Was jetzt?! sagt das krabbelnde Gehirn, das nach Sicherheit sucht. Es macht Sinn, dass Trauer Sie aus der Fassung bringen kann. Trauer kann Sie überraschen, auch wenn Ihr Leben ruhig verläuft. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Nachrichten der Welt zu verfolgen, um festzustellen, dass die Trauer Sie überwältigt. Du kannst rennen, aber du kannst dich nicht verstecken. Kummer wird dir in den Hintern treten, selbst wenn du am Bett sterbender Menschen gesessen und schwere Zeiten gesehen hast. Also wie dürfen Bereiten Sie sich auf das vor, worauf Sie sich nicht vorbereiten können?
Drei Möglichkeiten, mit der Trauerarbeit zu beginnen
- Akzeptieren Sie, dass Trauer keinem Regelwerk folgt– ungeachtet dessen, was Ihnen vielleicht gesagt wurde. Trauer ist wie ein Schockzustand. Wenn dich die Trauer überkommt, fängst du vielleicht im unpassendsten Moment plötzlich an zu lachen oder verbringst den ganzen Tag damit, auf YouTube zuzusehen, wie Affen ihren Kot durch die Gegend werfen. Bitte seien Sie freundlich zu sich selbst. Es gibt keinen Weg dazu trauern.
- Akzeptieren Sie, dass Trauer jederzeit und überall ungebeten auftauchen kann: im Supermarkt, mitten in Ihrem Arbeitstag … In einer Minute laufen Sie eifrig, um mit der Hektik der Welt Schritt zu halten, und in der nächsten Minute geben Ihre Beine nach und Sie könnten nicht laufen, selbst wenn Sie es wollten. Willkommen, Trauer!
- Sei Art für dich selbst und für die Menschen um dich herum. Möglicherweise fühlen Sie sich hautlos und schlagen unbeabsichtigt um sich. Vielleicht brauchen Sie eine Umarmung oder einen ruhigen Moment. Es ist nicht deine Einbildung – alles ist verrückt. Es ist so wichtig, dass Sie sich fragen, was Sie brauchen, um so gesund wie möglich zu bleiben – und dann Ihr Bestes geben, um sich selbst das zu geben, was Sie brauchen.
Wenn die Trauer an die Tür klopft
Ob Sie den Job wollen oder nicht, vielleicht liegt es nun an Ihnen, sich um die Ratten und tausend Dinge zu kümmern, die nach dem Ende von etwas oder jemandem aus dem Regal gefallen sind. Trauer kann sich anfühlen, als ob um dich herum alles zusammenbricht, und vielleicht ist es das auch. Aber da Sie noch nicht tot sind, möchten Sie vielleicht wissen, wie Sie der Trauer freien Lauf lassen können, ohne dass sie Sie bewusstlos macht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles zu viel ist und die Trauer Sie fest im Griff hat, hilft es manchmal:
- Halten Sie einen Moment inne– Erlauben Sie sich, innezuhalten. Du brauchst es.
- Atmen– Folgen Sie dem Atem ein paar Mal ganz hinein und ganz hinaus. Dies kann Ihnen helfen, sich geerdet zu fühlen. Was fällt dir auf?
- Verbinde dich mit dem, was du fühlst mit so viel Freundlichkeit und Mitgefühl wie möglich. Es sind harte Zeiten. Umarme dich fest und erkenne, dass du einen Freund brauchst, und dieser Freund bist du.
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